Seminář inteligentní běh

Lektor: Mgr. Michal Elčkner

IQ Pohyb Akademie Praha

Jako host přijede do Brna představit principy zdravého a funkčního běhu náš kolega Michal Elčkner z Prahy. Je lektorem odborných seminářů a rekvalifikací ve vzdělávací akademii IQ Pohyb, je kondičním trenérem a terapeutem české a slovenské beach volejbalové reprezentace, a je také otcem dvou dětí, které vede k lásce k pohybu.

Na semináři vysvětlí techniku běhu a proč je tak důležitá, abychom si nezpůsobili do budoucna nějaké svalové dysbalance či zdravotní obtíže, které by se musely v pozdějším věku řešit i operativně. Běh je nedílnou součástí života dle různých teorií našeho bytí. Každý z nás někdy běžel či jen popoběhl na tramvaj či autobus. Všichni známe nejzákladnější principy běhu, avšak ne každý dospělý může běhat jako sprinter, vytrvalec nebo dítě.

Vychází hlavně ze souhrnu poznatků z Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskularní stabilizace podle Koláře a několika běžeckých konceptů – od těch pro vytrvalostní běžce, až po sprintery. To vše představí v jednom funkčním celku, kde správné nastavení pánve je nutné nejen k dokonalé souhře pánve a dolních končetin, ale především ke správné rotaci hrudního koše a aktivitě horních končetin.

Pohybový PODCAST o běhu - IQ Pohyb a jeho specialisté

Co se naučíte:

∼ základní technice a teorii běhu, tedy práci od paty až k hlavě

∼ rozpoznávat techniky sprintu a vytrvalostního běhu (ten bude jako hlavní v tomto semináři)

∼ jak správně a efektivně se před během rozcvičovat, aby běh byl co nejefektivnější

∼ běžeckou průpravu a abecedu inteligentního běhu pro výkonnější práci našeho těla

∼ jak správně odhalovat a vylepšovat techniku běhu na sobě i ostatních

∼ dokonalou techniku běhu po rovině, do kopce i z kopce

∼ pochopíte jak důležité je řešit náklon trupu, pokládku nohy, extenzi kyčelního kloubu, rotaci hrudního koše a práci paží

Co s sebou:

∼ věci na běhání dle aktuálního počasí

∼ psací potřeby

∼ svačinu/oběd

∼ ručník

∼ běžeckou obuv na ven

∼ začátek v pohybovém studiu (teoreticko-praktická průprava cca 2 hodiny) a následně přesun na praktickou část do venkovních prostorů, kde bude seminář i ukončen

Storno podmínky

Prosím, věnujte pozornost storno podmínkám při zrušení své účasti na kurzu - obchodní podmínky. Berte, prosím, na vědomí, že místo na kurzu je Vám rezervováno až po připsání platby na můj účet. Děkuji za pochopení. 

Rozsah: 8 hodiny
2100 Kč
Termín: neděle 13.9.2020
Čas: 9:00-17:30
Místo konání: Duhový ráj - velká tělocvična a okolí
Okružní 433/1, Brno - Lesná
Počet účastníků: max.16
Rozsah: 8 hodiny
2100 Kč
Termín: sobota 12.9.2020
Čas: 9:00-17:30
Místo konání: Duhový ráj - velká tělocvična a okolí
Okružní 433/1, Brno - Lesná
Počet účastníků: max.16

Kontaktujte mě

Je-li něco, na co jste nedostali odpověď při pročítání mého webu, neváhejte a napište mi.