Individuální lekce

Individuální lekce jsou určené klientům, kteří se chtějí důsledně věnovat zdravému a chytrému cvičení, potřebují individuální přístup a mají konkrétní cíl odstranit nějakou bolest či problém na svém těle, nebo chtějí zvýšit sportovní výkonnost kompenzačním cvičením.

Při těchto lekcích se zaměřujeme s klientem na správné nastavení pánve, páteře a hlavy v jakékoli pozici při cvičení a pro využití v běžném životě. Dále pracujeme se správným postavením horní a dolní končetiny. Pro klienta vyberu cviky pro něj nejvhodnější a během několika ucelených lekcí pracujeme na posílení vnitřních hlubokých svalů, na správném držení těla a odstraňování dysbalancí a špatných návyků. Soustředíme se na cíl klienta a jeho dosažení. ​

Máte-li zájem o individuální lekce, napište mi do přihlašovacího formuláře Váš důvod, cíl a motivaci, proč jste se rozhodli pro chytré cvičení. První konzultační lekce trvá 1,5 hodiny. Při této vstupní lekci provedeme diagnózu, rozbor vašich pohybových návyků, ujasníme si cíl a postup, seznámím vás se základními principy a cviky. Minimální počet následujících lekcí, aby vaše tělo začalo vnímat základní principy, je 5.  

Pokud jste již u mě absolvovali workshop nebo MINIkurz a cvičíte si pravidelně doma, můžete přijet na kontrolní individuální lekci jednou za čas podle vašich potřeb. Délka této lekce může být 60 nebo 90 minut.

Pro ženy po porodu s diagnostikovanou diastázou, povoleným pánevním dnem nebo jinými problémy, jsou určené MINIkurzy, na kterých se dozvíte, co se s vaším tělem stalo během těhotenství a jak začít správně cvičit. Individuální lekci můžete posléze využít jako kontrolní, nebo se přihlásit do pravidelných skupinových lekcí.

Ceník

Vstupní konzultace
90 minut
1000 Kč
Individuální lekce
5 x 60 minut
3500 Kč
Kontrolní lekce
90 minut
1100 Kč
Kontrolní lekce
60 minut
750 Kč

Rozvrh lekcí

Dle individuální domluvy

Kontaktujte mě

Je-li něco, na co jste nedostali odpověď při pročítání mého webu, neváhejte a napište mi.