Ucelený kurz 10ti lekcí určený pro maminky po porodu. Jediný kurz, kam můžete vstoupit bez předchozí účasti na workshopu nebo MINIkurzu.

Obsahem začátečnického kurzu bude seznámení se s vlastním tělem a jak to v něm funguje. Následně procvičíme základní pozice pro cvičení s pánevním dnem a diastázou. Zaměříme se na uvolnění pánve a hrudníku, na jejich správné nastavení, abychom pak mohli zaktivovat hluboký stabilizační systém (CORE) v našem těle.

Kurz je určen pro maximálně 9 žen, děti můžete mít s sebou, případně je ve vedlejší místnosti zajištěno hlídání. Na lekcích mohou být na sále přítomny děti ležící a kojící se, cvičení je jemné a vyžaduje koncentraci, proto doporučuji využít služby paní na hlídání, abyste mohly cvičení plně vnímat. Pravidla přítomnosti dětí na lekcích najdete na přihlašovací stránce MAMICentra.

Pokud nemůžete na některou lekci přijít, můžete si ji nahradit v úterním kurzu, který vede kolegyně Tereza Humlíčková.