Navazující cvičení na základní začátečnický kurz. Případně je možné se do tohoto kurzu přidat po absolvování workshopu nebo MINIkurzu. Na tomto kurzu se věnujeme opakování a prohlubování cviků a principů, se kterými jsme se seznámili v předešlých kurzech. Postupně zvyšujeme zátěž cviků, učíme se správně aktivovat a relaxovat pánevní dno, uvolnit hrudní koš a zapojit bránici, aby došlo k aktivaci příčného břišního svalu a zavření diastázy.

Kurz je určen pro maximálně 9 žen, děti můžete mít s sebou, případně je ve vedlejší místnosti zajištěno hlídání. Na lekcích mohou být na sále přítomny jen děti ležící a kojící se. V pokročilém kurzu je potřeba se plně soustředit na provedení cviků, aby cvičení mělo efekt a smysl. Taktéž je důležitá bezpečnost vás a vašich dětí. Proto doporučuji využít služby paní na hlídání, abyste mohly cvičení plně vnímat. Pravidla přítomnosti dětí na lekcích najdete na přihlašovací stránce MAMICentra..

Pokud nemůžete na některou lekci přijít, můžete si ji nahradit v úterním kurzu, který vede kolegyně Tereza Humlíčková.