Individuální lekce

Individuální lekce jsou určené klientům, kteří se chtějí důsledně věnovat zdravému a chytrému cvičení, potřebují individuální přístup a mají konkrétní cíl odstranit nějakou bolest či problém na svém těle, nebo chtějí zvýšit sportovní výkonnost kompenzačním cvičením.

Při těchto lekcích se zaměřujeme s klientem na správné nastavení pánve, páteře a hlavy v jakékoli pozici při cvičení a pro využití v běžném životě. Dále pracujeme se správným postavením horní a dolní končetiny. Pro klienta vyberu cviky pro něj nejvhodnější a během několika ucelených lekcí pracujeme na posílení vnitřních hlubokých svalů, na správném držení těla a odstraňování dysbalancí a špatných návyků. Soustředíme se na cíl klienta a jeho dosažení. ​

Máte-li zájem o individuální lekce, napište mi do přihlašovacího formuláře Váš důvod, cíl a motivaci, proč jste se rozhodli pro chytré cvičení. První konzultační lekce trvá 1,5 hodiny. Při této vstupní lekci provedeme diagnostiku pohybového aparátu, rozbor vašich pohybových návyků, ujasníme si cíl a postup, seznámím vás se základními principy a cviky. Minimální počet následujících lekcí, aby vaše tělo začalo vnímat základní principy, je 5 a je vhodné je absolvovat zpočátku ve frekvenci 1x týdně.   

Pokud jste již u mě absolvovali workshop nebo MINIkurz a cvičíte si pravidelně doma, můžete přijet na kontrolní individuální lekci jednou za čas podle vašich potřeb. Délka této lekce může být 60 nebo 90 minut.

 

Pohybová terapie

Od roku 2020 se věnuji studiu Principů života - seminářů od Heleny Vertelmanové, pod vedením Evy a Pavla Fojtových. Díky Principům jsem se posunula jak ve svém osobním životě a nahlížím na mnoho věci jinak, než dříve, tak jsem začla propojovat souvislosti jiným způsobem i při práci s tělem. Během lekce se svými klienty nahlížím i do jejich nastavení, čím je způsobeno a co s tím, nejen po fyzické rovině, ale dotýkáme se a pojmenováváme souvislosti s rovinou duševní, psychickou, emoční... Což se okamžitě odráží na těle. Toto uvědomění a propojení považuji za nesmírně důležité. Cvičení a práce s tělem získává jiný rozměr a hlubší smysl. 

 

Pro ženy po porodu s diagnostikovanou diastázou, povoleným pánevním dnem nebo jinými problémy, jsou určené MINIkurzy, na kterých se dozvíte, co se s vaším tělem stalo během těhotenství a jak začít správně cvičit. Individuální lekci můžete posléze využít jako kontrolní, nebo se přihlásit do pravidelných skupinových lekcí.

Ke cvičení na konci lekce, je-li to potřeba, nabízím možnost tejpování svalů.

Ceník platný od 1.8.2023

Vstupní konzultace
90 minut
1700
Individuální lekce - pravidelné + předplacené
od 20té lekce výš - 60 minut
1000 Kč
Individuální lekce - pravidelné + předplacené
do 20té lekce - 60 minut
1200 Kč
Kontrolní individuální lekce - nepravidelné
60/90 minut
1200/1800 Kč
Pohybová terapie
60 - 90 minut
1400 - 2000 Kč
Lekce pro dvojici - pravidelné + předplacené
60/90 minut
1300/1950 Kč
Lekce pro dvojici - napravidelné
60/90 minut
1500/2250 Kč
Tejpování
20 minut
350 - 500 Kč

Rozvrh lekcí

Dle individuální domluvy

Kontaktujte mě

Je-li něco, na co jste nedostali odpověď při pročítání mého webu, neváhejte a napište mi.