MINIkurzy pro ženy po porodu

Milé ženy a maminky,

Váš zájem o cvičení po porodu je tak velký, že jsem se rozhodla vytvořit nový koncept lekcí. Abych mohla skloubit dohromady Vaši touhu dát se zase dokupy a cítit se dobře, mé časové možnosti a abych Vám svědomitě a zodpovědně předala podstatu cvičení po porodu a taky zvládla překontrolovat, zda cviky děláte správně, nabízím Vám nyní možnost se zúčastnit „MINI“kurzů.

O co jde? Během 4 setkání, každé bude trvat 2 hodiny, se dozvíte něco o tom, jak to v těle funguje. Co jsou to hluboké svaly a jak to vypadá v pánevním dnu, proč vzniká diastáza, a proč nás v důsledku toho třeba bolí záda. Při prvním setkání se zaměříme na pánevní dno, při druhém na diastázu. Vždy dostanete cviky na doma, které pečlivě protrénujeme, abyste odcházely domů s jistotou, že víte, co máte dělat a proč. Při příštím setkání vše zopakujeme, překontrolujem a přidáme něco dalšího. Skloubíme cviky na pánevní dno a diastázu dohromady a principy začleníme do Vašich běžných každodenních činností.

Skupina se bude skládat maximálně z 6 žen, abyste měly téměř individuální přístup a dostatečnou kontrolu. V případě, že nemáte možnost odevzdat děti, můžete si je vzít s sebou a budou s Vámi na sále.

Po ukončení MINIkurzu se můžete přidat do některých pravidelných lekcí, které vedu, nebo si s nabytými znalostmi pokračovat ve cvičení dál samy doma.


Cena celého MINIkurzu 4×2 hodiny je 2000Kč

Termíny nově vypsaných MINIkurzů od září 2017:

MINIkurz C : 15.9., 22.9., 6.10., 13.10. – pátky ve 12:30-14:30

MINIkurz D : 3.11., 10.11., 24.11., 1.12. – pátky ve 12:30-14:30

V případě nepřítomnosti je možné si jednu lekci nahradit v dalším probíhajícím kurzu.


Máte-li o tento typ MINIkurzu zájem, neváhejte mě kontaktovat! Oba MINIkurzy C a D jsou nyní OBSAZENY. Nyní Vás  mohu zařadit jako náhradnice, případně si Vás zapsat jako zájemkyně o další kurzy od ledna 2018 (termíny zveřejním v prosinci).

Cvičení po porodu v MAMIcentru

Od září 2017 otevíráme nové kurzy cvičení pro maminky po porodu v MAMIcentru na Bakalově nábřeží.

Cvičení bude zaměřeno na aktivaci a relaxaci pánevního dna a na uzavření diastázy, která většinu maminek po porodu trápí. Protože první měsíce s malým přírůstkem jsou pro tělo maminky vždycky velmi náročné, budeme se učit respektovat naše tělo, uvolníme ztažené povrchové svaly a dodáme tělu sílu zevnitř. Objevíme společně svaly, které jste ani netušily, že máme. Posilněny na těle i na duchu pak s úsměvem opečujeme své malé ratolesti.

10 navazujících lekcí, cena 1400Kč – termíny:

Středa 9:00 – 10:00     6.9.-8.11.2017

Středa 10:10 – 11:10     6.9.-8.11.2017

Čtvrtek 11:00 – 12:00    14.9.-23.11.2017 vede Tereza Humlíčková


Termíny už jsou OBSAZENY. V případě zájmu kontaktujte recepci MAMIcentra.

Seminář Fascie

aneb „Jak uvolnit tělo pomocí ježků“

Fascie, nebo také pojivová tkáň, obaluje vše v našem těle – celé svaly i svalové snopečky, cévy, nervy, kosti a take orgány. Pokud bychom vše odstranili, zbyde jedno velké fasciální tělo. Pavučina, která vše v našem těle propojuje, reaguje na zimu, stres a třeba i na množství pohybu. Je to živá tkáň, která nám bolestí v těle dává najevo, když je něco v nerovnováze. S ježky můžeme některé tyto bolesti jednoduše odstranit. Přijďte si vyzkoušet “ježkování” a odstranit tak svalové napětí.

Termín semináře: pátek 24.11.2017 v 17:00-20:00
Cena: 480Kč
Místo: Fit studio Jana, Veveří 57

Reformer – nekončící vzdělávání

Na začátku ledna o prodlouženém víkendu 6.-8.1.2017 jsem absolvovala jedno z mnoha školení, která mi rozšiřují další a další obzory a doplňují střípky znalostí. Toto školení bylo obzvláště výživné a naplňující. „Docvakly“ mi další souvislosti ve cvicích Pilates a jak má celé tělo spolupracovat, aby měl cvik smysl a užitek. Jsem velmi ráda, že nyní můžu svým klientům dopřát péči i na tomto Pilates Aparatu – na REFORMERU. Přijďte a prociťte, jaká je to jízda!

Cvičení pro děti

I letos pokračujeme se cvičením pro děti ve věku od 7 do 17 let. Cvičení je určeno pro děti, které se potřebují zdravě a správně hýbat, rozvíjet svou hrubou i jemnou motoriku, koordinaci pohybů, rovnováhu. S pomocí kamarádů Edy a Karla (dva kostlivci) se podíváme, jak to v těle funguje a budeme se učit správnému držení těla. Protáhneme, co je zkrácené a posílíme, co je oslabené. Čekají na nás rozličné a zajímavé pomůcky – ježci, míčky, míče, BOSU, válce a spoustu dalšího. Více o cvičení zde.

Letos jsem cvičení rozdělili do více věkových skupin, abych s dětmi mohla lépe pracovat na tom, co nejvíc potřebují.

Den Čas Věk Zaměření
Úterý 15:30-16:30 12-17 let kompenzační cvičení pro děti – sportovce
Čtvrtek 15:00-16:00 7-12 let zdravý pohyb pro děti

Do kurzu můžete své děti přihlásit i v průběhu roku. Cena pak bude stanovena podle počtu zbývajících lekcí. A samozřejmě si děti mohou přijít cvičení nejdřív vyzkoušet a pak se rozhodnout.

„Proti hluposti se bojovat musí, ale vyhrát se nedá!“ Jan Werich